cross

Cross to intensywny trening funkcjonalny angażujący wszystkie grupy mięśniowe.

Zajęcia mają na celu poprawę siły, wytrzymałości oraz ogólnej sprawności fizycznej.

Trening odbywa się w formie obwodów i łączy ćwiczenia siłowe oraz cardio.

Korzyści z treningu crossu

Wzmocnienie mięśni

Spalanie kalorii

Zwiększenie energii

Poprawa wydolności

Poprawa siły

Jak wygląda trening Cross?

1

Rozgrzewka funkcjonalna

2

Wprowadzenie do ćwiczeń i techniki

3

Trening obwodowy (stacje)

4

Ćwiczenia siłowe i cardio

5

Krótkie rozciąganie na zakończenie

Wejdź na wyższy poziom

Popraw swoją kondycję, wzmocnij ciało i poczuj różnicę już po pierwszym treningu.