Kup karnet

cross

Cross to intensywny trening funkcjonalny angażujący wszystkie grupy mięśniowe.

Zajęcia mają na celu poprawę siły, wytrzymałości oraz ogólnej sprawności fizycznej.

Trening odbywa się w formie obwodów i łączy ćwiczenia siłowe oraz cardio.

  • ćwiczenia siłowe
  • trening cardio
  • ćwiczenia funkcjonalne
  • praca z ciężarem własnego ciała
  • trening obwodowy
  • dla osób na każdym poziomie zaawansowania
  • dla osób chcących wzmocnić ciało
  • dla osób chcących schudnąć
Zobacz trening w grafiku
Trening crossu

Korzyści z treningu crossu

Wzmocnienie mięśni

Spalanie kalorii

Zwiększenie energii

Poprawa wydolności

Poprawa siły

Jak wygląda trening Cross?

1

Rozgrzewka funkcjonalna

2

Wprowadzenie do ćwiczeń i techniki

3

Trening obwodowy (stacje)

4

Ćwiczenia siłowe i cardio

5

Krótkie rozciąganie na zakończenie

Wejdź na wyższy poziom

Popraw swoją kondycję, wzmocnij ciało i poczuj różnicę już po pierwszym treningu.
Dołącz do treningów